عواملی خارجی یا داخلی وجود دارند که در ساختار اخلاط و مزاج ما دخالت می‌کنند و موجب نگهداری سلامت ما و یا موجب از بین رفتن سلامت ما می‌شوند که به آن ها اسباب ضروریه یا سته ضروریه و یا اسباب سته می‌گویند که عبارتند از: غذا و نوشیدنی‌ها، هوا، احتباس و دفع، خواب و بیداری، حرکت و سکون و نهایتاً اعراض نفسانی.

در طب سنتی برای هر یک از این شش مورد تدابیری توصیه شده است که در ذیل به برخی از تدابیر مربوط به خواب و بیداری اشاره می‌گردد:

بقیه در ادامه مطلب

مام باقر(علیه السلام) :
بدان که اوّل وقت ، همیشه بهتر است